share

Liggende skulderøvelse II (let elastik)

10 gentagelser x 3 sæt
Hosted by Injurymap | share

Liggende skulderøvelse II (let elastik)

10 gentagelser x 3 sæt
  • Læg dig ned på ryggen.
  • Hold den ene arm ind til kroppen og træk skulderen lidt tilbage.
  • Bøj albuen 90 grader, og placer elastikken rundt om hånden, og hold fast i den med den anden hånd.
  • Drej armen udad, således at elastikken spændes.
  • Lav 3 sæt af 10 gentagelser med hver arm.
Hosted by Injurymap | share