share

Stående rygkrumning

10 gentagelser x 1 sæt
Hosted by Injurymap | share

Stående rygkrumning

10 gentagelser x 1 sæt
  • Stil dig med let bøjede knæ.
  • Bøj langsomt ryggen fremover, så den krummes maksimalt.
  • Rul derefter langsomt op igen til du er opretstående.
  • Det skal tage ca.
  • 2-4 sek ned og 2-4 sek op igen.
  • I starten kan du hjælpe lidt til ved at støtte hænderne på knæene.
  • Lav 10 repetitioner uden pause imellem.
Hosted by Injurymap | share