share

Liggende skulderstyrke-øvelse III

10 gentagelser
Hosted by Injurymap | share

Liggende skulderstyrke-øvelse III

10 gentagelser
  • Læg dig på maven med en pude under panden.
  • Løft armene op til 90 grader.
  • Tag en vægt på et halvt til et helt kilo eller en fyldt sodavandsflaske i hver hånd.
  • Løft armene op fra underlaget og hold stillingen i 10 sekunder.
  • Gentag øvelsen 10 gange.
Hosted by Injurymap | share