share

Stående ben pendul

10 gentagelser
Hosted by Injurymap | share

Stående ben pendul

10 gentagelser
  • Stå op og flyt vægten over på det ene ben, mens du lader det andet hænge frit.
  • Sving benet langsomt frem og tilbage.
  • Sørg for at bøje hoften i fremsvinget og strække hoften i tilbage-svinget.
  • Sving benet 10 gange frem og tilbage.
  • Skift derefter til det andet ben, og gør det samme.
Hosted by Injurymap | share