share

Skulder-løfteøvelse med elastik III

12 gentagelser x 3 sæt
Hosted by Injurymap | share

Skulder-løfteøvelse med elastik III

12 gentagelser x 3 sæt
  • Stå op.
  • Bind to lette elastikker sammen og tag den ene elastik rundt om foden, og hold fast i den anden elastik.
  • Hold armen ind til kroppen og løft armen roligt opad og udad, så elastikken strammes.
  • Armen skal ende i en position hvor den flugter med skulderen og er ca.
  • 30 grader væk fra kroppen.
  • Tag derefter armen ned langs kroppen igen.
  • Lav 3 sæt af 12 gentagelser med hver arm.
Hosted by Injurymap | share