share

Hæl løft på trappetrin med klud II

15 gentagelser x 3 sæt
Hosted by Injurymap | share

Hæl løft på trappetrin med klud II

15 gentagelser x 3 sæt
  • Stå på to ben med tæernes trædepuder på en sammenrullet klud placeret på et trappetrin.
  • Løft dig op på tæerne på begge ben.
  • Før vægten over på det ene ben, og sænk langsomt hælen så meget som muligt.
  • Lav 3 sæt af 15 gentagelser på hvert ben.
Hosted by Injurymap | share