share

Liggende stræk af knæ VIIII (stram elastik)

12 gentagelser x 3 sæt
Hosted by Injurymap | share

Liggende stræk af knæ VIIII (stram elastik)

12 gentagelser x 3 sæt
  • Lig på ryggen.
  • Bøj det ene ben og placer elastikken under foden.
  • Hold elastikken fast med hænderne, så elastikken spændes.
  • Stræk nu knæet ud.
  • Lav 3 sæt af 12 gentagelser med hver arm.
Hosted by Injurymap | share