share

Pronation I (mellemstram elastik)

8 gentagelser x 3 sæt
Hosted by Injurymap | share

Pronation I (mellemstram elastik)

8 gentagelser x 3 sæt
  • Sid på en stol.
  • Tag en mellemstram elastik.
  • Sæt elastikken rundt omkring begge hænder med håndfladerne opad.
  • Drej det ene håndled indad mod dig selv, mens du holder fast i elastikken med den anden hånd.
  • Lav 3 sæt af 8 gentagelser med hver arm.
Hosted by Injurymap | share