share

McKenzie bøjet arm

5 gentagelser
Hosted by Injurymap | share

McKenzie bøjet arm

5 gentagelser
  • Læg dig på maven.
  • Løft overkroppen op med armene så ryggen svajer bagover og hvil på underarmen.
  • Slap af i baldemusklerne og i rygmusklerne.
  • Hold denne stilling i 10 sekunder og vend derefter tilbage til udgangspositionen.
  • Gentag øvelsen 5 gange.
Hosted by Injurymap | share