share

Knæliggende krum og svaj

10 gentagelser x 1 sæt
Hosted by Injurymap | share

Knæliggende krum og svaj

10 gentagelser x 1 sæt
  • Lig på dine hænder og knæ.
  • Krum ryggen ved at skyde ryg og gå derefter langsomt over i et svaj.
  • Lav langsomme bevægelser således at bevægelsen tager mellem 2 og 4 sekunder.
  • Hele serien udgør én gentagelse.
  • Lav 10 repetitioner uden pause imellem.
Hosted by Injurymap | share