share

Udspænding mellem skulderbladene

30 sek. x 3 sæt
Hosted by Injurymap | share

Udspænding mellem skulderbladene

30 sek. x 3 sæt
  • Sid på en stol.
  • Flet fingrene sammen og placer dem under det ene knæ.
  • Slap godt af i skuldrene, pres benet nedad mod gulvet og mærk strækket mellem skulderbladene.
  • Gør derefter det samme med det modsatte ben.
  • Hold strækket i 30 sek.
  • og udfør 3 gentagelser med hvert ben.
Hosted by Injurymap | share