share

Sideplanke V

5 gentagelser
Hosted by Injurymap | share

Sideplanke V

5 gentagelser
  • Lig på siden.
  • Støt med den ene underarm i underlaget og med den nederste fod i gulvet og den anden placeret ovenpå.
  • Løft kroppen op, så den flugter med benene.
  • Træk bækkenbunden op og navlen ind og hold stillingen i 5 sek.
  • Gentag øvelsen 5 gange til hver side.
Hosted by Injurymap | share