share

Håndledsflexion med strakt arm IV (stram elastik)

8 gentagelser x 3 sæt
Hosted by Injurymap | share

Håndledsflexion med strakt arm IV (stram elastik)

8 gentagelser x 3 sæt
  • Tag en stram elastik.
  • Sæt hånden igennem elastikken, og sæt den anden ende af elastikken fast under foden.
  • Hold albuen strakt og støt eventuelt på låret.
  • Sørg for at håndfladen peger mod loftet.
  • Bøj nu hånden langsom op og ned igen.
  • Lav 3 sæt af 8 gentagelser med hver arm.
Hosted by Injurymap | share